Nu är hösten här och prata gärna med era barn om vilka kläder som är lämpliga, när det börjar bli kyligare, regn mm.  Och efter träningen är slut, finns en möjlighet att byta om till torra kläder i klubbstugan för det barn som önskar, så slipper man gå hem blöt och kall.

Att tänka på vid fotbollsträning/fysisk aktivitet när det är kallt:

• Om det är blött utomhus; ta på er fotbollskorna i omklädningsrummet så fötterna inte blir blöta och kalla.
• Ha inte bomullskläder närmast kroppen, ha istället kläder av syntet eller ull.
• Ha handskar som tål väta (tygvantar blir väldigt kalla snabbt).
• Ta inte på er varma täckjackor på överkroppen när ni ska träna. Klä er jämnvarmt över hela kroppen istället. Underställ, tröja, överdragskläder, mössa och handskar räcker. 
• Tänk på att vattenflaskorna, ljummet vatten, istället för kallt vatten.
• Extra viktigt är också att barnen får sig energi/kolhydrater innan träning för att kunna generera värme på ett mer effektivt sätt under passet.
• Och såklart, håll igång hela tiden under träningspasset.

• Omklädningsrummet, det går lämna kvar kläder när det exempelvis regnar. Har era barn värdesaker som Ipad, nycklar, pengar mm så SKA man inte lämna kvar dessa i omklädningsrummet, det sker tyvärr stölder. Prata gärna med era barn hur det ska förvaras under träningen.

Blir ni trots dessa tips fortfarande kalla och blöta under träningspasset, tar ni en kort paus i omklädningsrummet och kommer tillbaka när det känns ok igen. Prata med era barn att det måste säga till tränarna, innan det går iväg från träningspasset eller åker hem innan träningen är avslutad.

Att tänka vid match och träning när det är kallt och väta:

Ni som föräldrar bestämmer vilka kläder era barn ska ha, vissa barn blir varma under träningen och andra fryser lätt, det viktigaste är att era barn inte fryser och själva kan reglera kläder under träningen. 

Nedan är förslag på kläder som kan vara en hjälp när vädret inte är med oss:

• Tunn mössa
• ha handskar/vantar som tål vatten (Tygvantar blir väldigt kalla snabbt)
• lätt vattenavstötande jacka, både mot väta och när det blåser kallt
• Tubhalsduk
• Torrt ombyte att ta på så fort träningen är slut.

Hälsningar P15